← Vissza a cikkekhez Regeneráció
Az erő a termen kívül kezdődik
Alvás, regeneráció és a hétköznapi döntések, amelyek eldöntik az edzés minőségét.
Az edzés csak az inger. A fejlődés akkor történik, amikor időt adsz a szervezetednek az alkalmazkodásra.
Az alvás nem maradék idő
Ha az alvást mindig a nap végén megmaradó időből próbálod megoldani, előbb-utóbb az edzésed és a koncentrációd is megérzi. Kezeld úgy, mint a programod egyik fix elemét.
A több nem mindig jobb
A jó program nem attól kemény, hogy minden alkalommal teljesen kimerít. Attól jó, hogy hosszú távon is végrehajtható, mérhető és fokozatosan terhelhető.