A fegyelem nem hangulat kérdése
Miért a rendszer visz tovább akkor is, amikor a motiváció már rég elfogyott?
A motiváció jó kezdőlökés, de rossz alap. Változik az időjárással, a fáradtsággal és azzal, milyen napod volt. A fegyelem ezzel szemben döntésekből és ismételhető rendszerekből áll.
Ne a tökéletes napra várj
Az eredmény ritkán egyetlen nagy erőfeszítésből születik. Sokkal inkább abból, hogy az átlagos napokon is elvégzed a szükséges munkát. Nem mindig tökéletesen, de elég jól ahhoz, hogy ne szakítsd meg a folyamatot.
A cél nem az, hogy minden nap rekordot dönts. A cél az, hogy minden nap jelen legyél.
Építs kisebb ellenállást
Készítsd elő előző este, amire szükséged lesz. Rögzíts időpontot. Legyen egy minimum, amit a nehezebb napokon is teljesítesz. Minél kevesebb döntést kell indulás előtt meghoznod, annál nehezebb kifogást gyártani.
Mérd a folyamatot
Ne csak a végső eredményt nézd. Kövesd azt is, hány alkalmat teljesítettél, mennyit aludtál, és mennyire tartottad magad a tervhez. Amit rendszeresen mérsz, azt könnyebb tudatosan javítani.